| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 200 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 350 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.2 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 5.5% | 469 г |
| Углеводы (общие) | 39.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.1% | 625 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 3.4% | 757 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 65.812 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.3% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 48.03 мг | 500 мг | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 3% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.034 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.1% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.571 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.111 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.6% | 1607 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6483 мг | 20 мг | 13.2% | 3.4% | 755 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.82 мг | 2500 мг | 10% | 2.6% | 997 г |
| Кальций, Ca | 121.13 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.1% | 826 г |
| Магний, Mg | 53.04 мг | 400 мг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Натрий, Na | 59.53 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2184 г |
| Сера, S | 82.32 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 6.5% | 398 г |
| Хлор, Cl | 93.3 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 2.2% | 1168 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 4.3% | 597 г |
| Марганец, Mn | 1.0709 мг | 2 мг | 53.5% | 13.8% | 187 г |
| Медь, Cu | 154.5 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 4% | 647 г |
| Молибден, Mo | 18.115 мкг | 70 мкг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Селен, Se | 11.354 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.3% | 484 г |
| Фтор, F | 17.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22870 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 1.4335 мг | 12 мг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.98 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.923 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.176 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.46 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.21 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.258 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.294 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.203 г | min 16.8 г | 31% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешкин с варёной сгущёнкой составляет 387,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».