| Чеснок | 8 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| кетчуп чили | 30 г |
| Свекла | 640 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.6% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 28.5% | 645 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.34 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.31 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.6% | 2795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 24.3% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5267 мг | 20 мг | 2.6% | 4.8% | 3797 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.26 мг | 2500 мг | 12.5% | 23% | 798 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.1% | 2254 г |
| Кремний, Si | 74.537 мг | 30 мг | 248.5% | 456.8% | 40 г |
| Магний, Mg | 24.28 мг | 400 мг | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Натрий, Na | 43.91 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.3% | 2961 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.2% | 4288 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 12.7% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 46.49 мг | 2300 мг | 2% | 3.7% | 4947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 309.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 15.4% | 1190 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 9% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 58.6% | 313 г |
| Литий, Li | 55.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6783 мг | 2 мг | 33.9% | 62.3% | 295 г |
| Медь, Cu | 152.35 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 27.9% | 656 г |
| Молибден, Mo | 9.686 мкг | 70 мкг | 13.8% | 25.4% | 723 г |
| Никель, Ni | 13.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 538.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.937 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.1% | 5870 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 11930 г |
| Хром, Cr | 19.51 мкг | 50 мкг | 39% | 71.7% | 256 г |
| Цинк, Zn | 0.6155 мг | 12 мг | 5.1% | 9.4% | 1950 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла тушёная 0 4 0 4 24 составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».