| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 2 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Жарка) | 110 г |
| Вода | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.5% | 776 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.1% | 1037 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 7% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5% | 862 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 7.7% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 9.2% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 134.36 мг | 500 мг | 26.9% | 11.5% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 6.8% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.883 мг | 2 мг | 44.2% | 18.9% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.409 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.3% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 10.169 мкг | 50 мкг | 20.3% | 8.7% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.321 мг | 20 мг | 16.6% | 7.1% | 602 г |
| Ниацин | 1.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.58 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 36.35 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2751 г |
| Кремний, Si | 1.178 мг | 30 мг | 3.9% | 1.7% | 2547 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 2.5% | 1728 г |
| Натрий, Na | 296.56 мг | 1300 мг | 22.8% | 9.8% | 438 г |
| Сера, S | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.7% | 919 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 7.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 81.39 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.029 мг | 18 мг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 5.437 мкг | 10 мкг | 54.4% | 23.3% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.4562 мг | 2 мг | 22.8% | 9.8% | 438 г |
| Медь, Cu | 115.39 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.9% | 867 г |
| Молибден, Mo | 9.214 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Никель, Ni | 3.651 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.878 мкг | 55 мкг | 27.1% | 11.6% | 370 г |
| Титан, Ti | 7.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7369 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.9066 мг | 12 мг | 7.6% | 3.3% | 1324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.756 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.382 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.914 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.106 г | min 16.8 г | 12.5% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайские блинчики составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».