| Рулет из Мяса Птицы Филейный [Мясная Ферма] | 33 г |
| Пшеничные Лепешки [Mission Deli] | 2 штука |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Риккота [Pretto] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.1% | 1697 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.1% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.7% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 37700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 10.1% | 1029 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 6.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.252 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.78 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.6% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13755 г |
| Кремний, Si | 16.127 мг | 30 мг | 53.8% | 55.8% | 186 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 0.9% | 10782 г |
| Натрий, Na | 7.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 18492 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17065 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 26.29 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5902 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.334 мкг | 10 мкг | 23.3% | 24.1% | 428 г |
| Литий, Li | 10 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2890 г |
| Медь, Cu | 48.81 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Молибден, Mo | 2.679 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.9% | 2613 г |
| Никель, Ni | 4.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25229 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55249 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.122 мг | 12 мг | 1% | 1% | 9836 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конвертики с ветчиной составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».