| Сыворотка творожная | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 570 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.8% | 639 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.3% | 1167 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 6.2% | 808 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.5% | 526 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 73.23 мг | 500 мг | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 6.8% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 8% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.147 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 7.9% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.536 мг | 15 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 5.585 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.6% | 895 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7909 мг | 20 мг | 24% | 12% | 417 г |
| Ниацин | 2.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.92 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 91.36 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.5% | 1095 г |
| Магний, Mg | 49.1 мг | 400 мг | 12.3% | 6.1% | 815 г |
| Натрий, Na | 39.42 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3298 г |
| Сера, S | 120.07 мг | 1000 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Фосфор, P | 249.6 мг | 800 мг | 31.2% | 15.6% | 321 г |
| Хлор, Cl | 95.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.292 мг | 18 мг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 14.1% | 354 г |
| Марганец, Mn | 1.0581 мг | 2 мг | 52.9% | 26.4% | 189 г |
| Медь, Cu | 204.37 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 10.2% | 489 г |
| Молибден, Mo | 16.213 мкг | 70 мкг | 23.2% | 11.6% | 432 г |
| Никель, Ni | 9.419 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.354 мкг | 55 мкг | 27.9% | 13.9% | 358 г |
| Фтор, F | 15.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26333 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.228 мг | 12 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность хачапури 2 составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».