| Овощная Смесь VIP [Хортекс] | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 361 г |
| Растительное Масло [Злато] | 10 г |
| Соевый соус | 26 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 21.2% | 442 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2995 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 3.9% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 14.3% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 15.7% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.522 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11029 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9295 мг | 20 мг | 19.6% | 18.4% | 509 г |
| Ниацин | 5.436 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.86 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.8% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16340 г |
| Магний, Mg | 43.32 мг | 400 мг | 10.8% | 10.1% | 923 г |
| Натрий, Na | 262.27 мг | 1300 мг | 20.2% | 18.9% | 496 г |
| Сера, S | 126.72 мг | 1000 мг | 12.7% | 11.9% | 789 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 10% | 938 г |
| Хлор, Cl | 35.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 4.649 мкг | 10 мкг | 46.5% | 43.6% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3766 г |
| Медь, Cu | 45.21 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.2% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 5.49 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.3% | 1275 г |
| Селен, Se | 10.038 мкг | 55 мкг | 18.3% | 17.2% | 548 г |
| Фтор, F | 91.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4369 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 21.2% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.739 мг | 12 мг | 6.2% | 5.8% | 1624 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.786 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.791 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лизин | 1.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.784 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с овощами составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».