| Финики (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 10.8% | 449 г |
| Углеводы (общие) | 53 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.2% | 476 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.402 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 2.963 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.9% | 1687 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3402 мг | 20 мг | 6.7% | 3.3% | 1492 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.03 мг | 2500 мг | 10.4% | 5% | 958 г |
| Кальций, Ca | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
| Кремний, Si | 117.166 мг | 30 мг | 390.6% | 189.6% | 26 г |
| Магний, Mg | 49.05 мг | 400 мг | 12.3% | 6% | 815 г |
| Натрий, Na | 183.46 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Сера, S | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 2.4% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 257.32 мг | 2300 мг | 11.2% | 5.4% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 2.9% | 1682 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5291 г |
| Литий, Li | 4.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 4.5% | 1074 г |
| Медь, Cu | 146.61 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Молибден, Mo | 1.909 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3667 г |
| Никель, Ni | 17.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.117 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.8% | 2598 г |
| Стронций, Sr | 56.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11527 г |
| Хром, Cr | 41.62 мкг | 50 мкг | 83.2% | 40.4% | 120 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5794 г |
| Цирконий, Zr | 11.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карамель из фиников составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».