| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 10.1% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8090 мг | 2500 мг | 323.6% | 130% | 31 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 133 мг | 18 мг | 738.9% | 296.7% | 14 г |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 669.4% | 6 г |
| Фтор, F | 2550 мкг | 4000 мкг | 63.8% | 25.6% | 157 г |
Энергетическая ценность морская капуста составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».