| Печень куриная (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 124 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 124 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.9% | 543 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.2% | 528 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6604.1 мкг | 900 мкг | 733.8% | 394.7% | 14 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 8.4% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.813 мг | 1.8 мг | 45.2% | 24.3% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 162.63 мг | 500 мг | 32.5% | 17.5% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 15.5% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.025 мкг | 400 мкг | 34.3% | 18.5% | 292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.161 мкг | 3 мкг | 305.4% | 164.3% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 4.8% | 1117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.755 мг | 15 мг | 18.4% | 9.9% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 6.939 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7279 мг | 20 мг | 43.6% | 23.5% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 4.1% | 1303 г |
| Натрий, Na | 57.17 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2274 г |
| Сера, S | 175.21 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Фосфор, P | 222.7 мг | 800 мг | 27.8% | 15% | 359 г |
| Хлор, Cl | 48.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.973 мг | 18 мг | 44.3% | 23.8% | 226 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.1% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 12.109 мкг | 10 мкг | 121.1% | 65.1% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.6486 мг | 2 мг | 32.4% | 17.4% | 308 г |
| Медь, Cu | 298.64 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 16.1% | 335 г |
| Молибден, Mo | 32.989 мкг | 70 мкг | 47.1% | 25.3% | 212 г |
| Селен, Se | 36.929 мкг | 55 мкг | 67.1% | 36.1% | 149 г |
| Фтор, F | 24.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16461 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.7% | 799 г |
| Цинк, Zn | 4.3801 мг | 12 мг | 36.5% | 19.6% | 274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты печеночные составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».