| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Тыква (Жарка) | 350 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Апельсин (Жарка) | 15 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.9% | 1188 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.7% | 602 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4% | 870 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.3 мкг | 900 мкг | 18.7% | 6.5% | 535 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 50.75 мг | 500 мг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.979 мкг | 400 мкг | 8% | 2.8% | 1251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.2% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1577 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1278 мг | 20 мг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.22 мг | 2500 мг | 5.8% | 2% | 1722 г |
| Кальций, Ca | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3792 г |
| Кремний, Si | 1.671 мг | 30 мг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3075 г |
| Натрий, Na | 60.45 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Сера, S | 59.54 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1680 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 33.26 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 7.6% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.2585 мг | 2 мг | 12.9% | 4.5% | 774 г |
| Медь, Cu | 120.92 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.2% | 827 г |
| Молибден, Mo | 5.91 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Селен, Se | 6.197 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.9% | 888 г |
| Фтор, F | 46.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8522 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5605 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье тыквенно-цитрусовое, домашнее. составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».