| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 10.1% | 488 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 1.7% | 2824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.6 мкг | 900 мкг | 31% | 15.3% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.041 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.7% | 1815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.85 мг | 90 мг | 18.7% | 9.2% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 63 мг | 15 мг | 420% | 206.9% | 24 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.9 мкг | 120 мкг | 40.8% | 20.1% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.943 мг | 20 мг | 4.7% | 2.3% | 2121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Кальций, Ca | 46.53 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1813 г |
| Натрий, Na | 329.71 мг | 1300 мг | 25.4% | 12.5% | 394 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 35.12 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5639 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Медь, Cu | 89.12 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.4% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 7.005 мкг | 70 мкг | 10% | 4.9% | 999 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9649 г |
| Фтор, F | 14.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.465 мг | 12 мг | 3.9% | 1.9% | 2581 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная быстрозамороженная «каталонская» составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».