| Филе Бедра Индейки [Краснобор] | 200 г |
| Свинина мясная | 310 г |
| Сало свиное с живота сырое | 155 г |
| Куриная грудка (филе) | 145 г |
| Чеснок | 15 г |
| Вода | 70 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.2 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 5% | 376 г |
| Жиры | 49.5 г | 56 г | 88.4% | 16.6% | 113 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8004 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 4.3% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 63.97 мг | 500 мг | 12.8% | 2.4% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 2.5% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 4% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.723 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 0.8% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 0.6% | 3080 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6732 мг | 20 мг | 28.4% | 5.3% | 353 г |
| Ниацин | 4.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.17 мг | 2500 мг | 10% | 1.9% | 995 г |
| Кальций, Ca | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8532 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 43478 г | |
| Магний, Mg | 37.09 мг | 400 мг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Натрий, Na | 50.06 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.7% | 2597 г |
| Сера, S | 188.43 мг | 1000 мг | 18.8% | 3.5% | 531 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 3.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 48.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 1.4% | 1300 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 7.063 мкг | 10 мкг | 70.6% | 13.3% | 142 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4598 г |
| Медь, Cu | 80.63 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.5% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 11.023 мкг | 70 мкг | 15.7% | 3% | 635 г |
| Никель, Ni | 7.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.575 мкг | 55 мкг | 15.6% | 2.9% | 641 г |
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4678 г |
| Хром, Cr | 15.15 мкг | 50 мкг | 30.3% | 5.7% | 330 г |
| Цинк, Zn | 1.5738 мг | 12 мг | 13.1% | 2.5% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.827 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.669 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.149 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.669 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.799 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.986 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.774 г | min 16.8 г | 117.7% | 22.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса Деревенская составляет 531,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».