| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 110 г |
| ❋ Молоко 3.8% жирности, пастеризованное | 160 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [RE:FOOD] | 75 г |
| ❋ Паста кокосовая [Montiy] | 35 г |
| ❋ Паста арахисовая «Delisse», классический вкус [Агроимпэкс] | 0 г |
| ❋ Подсластитель Эритрит | 50 г |
| ❋ Подсластитель Трегалоза | 65 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 0 таблетка |
| ☰ Подсластитель Стевиозид + Трегалоза [х5] | 7.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.2% | 894 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.9% | 471 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.9% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 13.1% | 357 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 12 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.839 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.3% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.451 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8205 мг | 20 мг | 9.1% | 4.2% | 1099 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.92 мг | 2500 мг | 19.4% | 9% | 517 г |
| Кальций, Ca | 154.19 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Магний, Mg | 84.49 мг | 400 мг | 21.1% | 9.8% | 473 г |
| Натрий, Na | 122.25 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.4% | 1063 г |
| Сера, S | 79.02 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Фосфор, P | 223.7 мг | 800 мг | 28% | 13.1% | 358 г |
| Хлор, Cl | 175.27 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.5% | 1312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.81 мг | 18 мг | 15.6% | 7.3% | 641 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.7783 мг | 2 мг | 38.9% | 18.1% | 257 г |
| Медь, Cu | 609.5 мкг | 1000 мкг | 61% | 28.5% | 164 г |
| Молибден, Mo | 9.95 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.6% | 704 г |
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.607 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2110 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9315 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.9206 мг | 12 мг | 16% | 7.5% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.654 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.317 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.796 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.938 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.871 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.32 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.878 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.642 мг | ~ | |||
| Теобромин | 393.134 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста шоколадная сырная #01 [сыр мягкий/молоко/кокосовая] ★ составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».