| Сметана 30% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 С0 |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Сироп Клубника [Черное Море] | 40 г |
| Крахмал картофельный | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.8% | 272 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 125.11 мг | 500 мг | 25% | 10.1% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 3.7% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.552 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.9% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2344 мг | 20 мг | 6.2% | 2.5% | 1620 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.38 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 66.33 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5457 г |
| Натрий, Na | 67.73 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1919 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1493 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Хлор, Cl | 87.5 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 2.233 мкг | 10 мкг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Медь, Cu | 34.64 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2887 г |
| Молибден, Mo | 4.63 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.7% | 1512 г |
| Селен, Se | 7.857 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20975 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.925 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.185 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.6% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.581 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.662 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.392 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.199 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.392 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.972 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.199 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.5 г | min 16.8 г | 38.7% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.347 г | ~ |
Энергетическая ценность Сметанник составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».