| Рисовая лапша, приготовленная | 620 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 685 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Морковь (Жарка) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 210 г |
| Соус Терияки [Takemura] | 65 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Соевый соус классический | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.2% | 697 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.5% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.3 мкг | 900 мкг | 24.4% | 22.6% | 410 г |
| бета Каротин | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 24.2% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 17.27 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 11.5% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 14.3% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.47 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.05 мг | 90 мг | 21.2% | 19.6% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1015 мг | 20 мг | 15.5% | 14.3% | 645 г |
| Ниацин | 4.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.03 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.6% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9940 г |
| Кремний, Si | 4.168 мг | 30 мг | 13.9% | 12.9% | 720 г |
| Магний, Mg | 36.28 мг | 400 мг | 9.1% | 8.4% | 1103 г |
| Натрий, Na | 30.12 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4316 г |
| Сера, S | 106.07 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.8% | 943 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 9% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 35.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 4.1% | 2267 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 4.371 мкг | 10 мкг | 43.7% | 40.4% | 229 г |
| Литий, Li | 6.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2130 г |
| Медь, Cu | 74.22 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.8% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 5.949 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.9% | 1177 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.25 мкг | 55 мкг | 16.8% | 15.5% | 595 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7883 г |
| Хром, Cr | 9.13 мкг | 50 мкг | 18.3% | 16.9% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.7843 мг | 12 мг | 6.5% | 6% | 1530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.883 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.601 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 1.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.211 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрунчоза 2024 составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».