| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 120 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 24.9% | 427 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.2 мкг | 900 мкг | 40.8% | 43.4% | 245 г |
| бета Каротин | 2.172 мг | 5 мг | 43.4% | 46.2% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 62.73 мг | 500 мг | 12.5% | 13.3% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 24% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 30.3% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.366 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.5% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 3.6% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8376 мг | 20 мг | 29.2% | 31.1% | 343 г |
| Ниацин | 8.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.26 мг | 2500 мг | 10.9% | 11.6% | 915 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7429 г |
| Кремний, Si | 5.002 мг | 30 мг | 16.7% | 17.8% | 600 г |
| Магний, Mg | 73.14 мг | 400 мг | 18.3% | 19.5% | 547 г |
| Натрий, Na | 47.01 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2765 г |
| Сера, S | 173.89 мг | 1000 мг | 17.4% | 18.5% | 575 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 18.3% | 582 г |
| Хлор, Cl | 68.75 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 7.4% | 1427 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 7.633 мкг | 10 мкг | 76.3% | 81.2% | 131 г |
| Литий, Li | 1.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 3.8% | 2743 г |
| Медь, Cu | 84.71 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 11.738 мкг | 70 мкг | 16.8% | 17.9% | 596 г |
| Никель, Ni | 1.372 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.915 мкг | 55 мкг | 23.5% | 25% | 426 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.87 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3674 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 40.9% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.1558 мг | 12 мг | 9.6% | 10.2% | 1038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.47 г | ~ | |||
| Валин | 1.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 2.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.852 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 1.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.573 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.387 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».