| Куриный окорочок (Тушение) | 700 г |
| Приправа для тако, сушеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 14.7% | 314 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.3% | 448 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.5% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.7% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5732 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5725 мг | 20 мг | 47.9% | 22.1% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.75 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.6% | 829 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4337 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 2.7% | 1723 г |
| Натрий, Na | 375.06 мг | 1300 мг | 28.9% | 13.3% | 347 г |
| Сера, S | 260.21 мг | 1000 мг | 26% | 12% | 384 г |
| Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 8.9% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 6.5% | 704 г |
| Кобальт, Co | 12.216 мкг | 10 мкг | 122.2% | 56.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Медь, Cu | 109.95 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.1% | 910 г |
| Молибден, Mo | 19.546 мкг | 70 мкг | 27.9% | 12.9% | 358 г |
| Хром, Cr | 34.21 мкг | 50 мкг | 68.4% | 31.5% | 146 г |
| Цинк, Zn | 2.0768 мг | 12 мг | 17.3% | 8% | 578 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с лимоном 01.04.15 составляет 216,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».