| Миндаль | 700 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 240 г |
| Сироп, кленовый | 170 г |
| Вода | 300 г |
| Миндаль | 570 г |
| Паста CRESCO Фисташка Арома | 50 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 215 г |
| Кешью | 1000 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 500 г |
| Сироп, кленовый | 400 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 280 г |
| Сок лимонный | 180 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.9 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.6% | 792 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 15% | 140 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 22.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9056 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.5% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 1.7% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.848 мкг | 400 мкг | 7% | 1.5% | 1436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.038 мг | 15 мг | 53.6% | 11.2% | 187 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 18.524 мкг | 50 мкг | 37% | 7.8% | 270 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3384 мг | 20 мг | 16.7% | 3.5% | 599 г |
| Ниацин | 1.56 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.09 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.4% | 617 г |
| Кальций, Ca | 102.2 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.1% | 978 г |
| Кремний, Si | 26.761 мг | 30 мг | 89.2% | 18.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 132.5 мг | 400 мг | 33.1% | 6.9% | 302 г |
| Натрий, Na | 25.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5130 г |
| Сера, S | 86.38 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.8% | 1158 г |
| Фосфор, P | 191.8 мг | 800 мг | 24% | 5% | 417 г |
| Хлор, Cl | 12.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 2.6% | 793 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 4.967 мкг | 10 мкг | 49.7% | 10.4% | 201 г |
| Литий, Li | 6.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2168 мг | 2 мг | 60.8% | 12.7% | 164 г |
| Медь, Cu | 566.04 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 11.9% | 177 г |
| Молибден, Mo | 19.006 мкг | 70 мкг | 27.2% | 5.7% | 368 г |
| Никель, Ni | 34.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2% | 1048 г |
| Стронций, Sr | 51.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11083 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.5% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 2.0923 мг | 12 мг | 17.4% | 3.6% | 574 г |
| Цирконий, Zr | 17.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.671 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.161 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.106 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.84 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.634 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.587 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.892 г | min 16.8 г | 64.8% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.808 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.637 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Бенто веган "Малина-фисташка" составляет 476,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».