| Киви | 100 г |
| Лимон | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 38.3% | 1429 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2428 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 3.3% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 8.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 7.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.429 мкг | 400 мкг | 2.1% | 11.5% | 4746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.14 мг | 90 мг | 63.5% | 347% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 4.4% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 52.5% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1714 мг | 20 мг | 0.9% | 4.9% | 11669 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 24% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 10.9% | 5074 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 72.7% | 750 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 13.1% | 4242 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 37037 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 19011 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 8.7% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 14.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.3% | 15395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 9.8% | 5714 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 23.5% | 2331 г |
| Литий, Li | 1.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 9.3% | 5780 г |
| Медь, Cu | 71.77 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 39.3% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 3.914 мкг | 70 мкг | 5.6% | 30.6% | 1788 г |
| Никель, Ni | 0.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 34.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.57 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.7% | 6393 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0579 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 20725 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый коктель составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».