| Вода | 2000 г |
| Хек | 600 г |
| Цветная капуста, сырая | 100 г |
| Морские водоросли порфира, сырые | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 70 г |
| Масло топленое | 70 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.4% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.1% | 1867 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2487 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 8% | 2769 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.7% | 3378 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.104 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 3959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 38.2% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 8.5% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 8.3% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.7% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0395 мг | 20 мг | 5.2% | 11.6% | 1924 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.2 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.4% | 2354 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6456 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 3956 г |
| Натрий, Na | 132.1 мг | 1300 мг | 10.2% | 22.8% | 984 г |
| Сера, S | 45.4 мг | 1000 мг | 4.5% | 10% | 2203 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 16.3% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 38.56 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.8% | 5965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6122 г |
| Йод, I | 34.49 мкг | 150 мкг | 23% | 51.3% | 435 г |
| Кобальт, Co | 4.461 мкг | 10 мкг | 44.6% | 99.6% | 224 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 8.9% | 2475 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.2% | 5158 г |
| Никель, Ni | 1.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 223.62 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 12.5% | 1789 г |
| Хром, Cr | 11.91 мкг | 50 мкг | 23.8% | 53.1% | 420 г |
| Цинк, Zn | 0.2723 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.686 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | min 16.8 г | 5.1% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный Кето составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».