| ☰ Калье [«ПМЖЛ» 2.5%] | 1205 г |
| ❋ Сыр творожный [President] | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| [П] Йогурт, только углеводы 1% | -1145 г |
| - Вода дистиллированная - | 1145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.9% | 854 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 12.3% | 622 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6.5% | 1181 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 45.05 мг | 500 мг | 9% | 6.9% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.396 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.1% | 2440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 18.8% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 4.1% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 12.327 мкг | 50 мкг | 24.7% | 18.9% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8698 мг | 20 мг | 14.3% | 10.9% | 697 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.97 мг | 2500 мг | 4% | 3.1% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 396.72 мг | 1000 мг | 39.7% | 30.4% | 252 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 6% | 1290 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3436 г |
| Сера, S | 87.36 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.7% | 1145 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 20.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 546.1 мг | 2300 мг | 23.7% | 18.1% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Йод, I | 34.67 мкг | 150 мкг | 23.1% | 17.7% | 433 г |
| Кобальт, Co | 3.082 мкг | 10 мкг | 30.8% | 23.5% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9852 г |
| Медь, Cu | 34.77 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2876 г |
| Молибден, Mo | 19.262 мкг | 70 мкг | 27.5% | 21% | 363 г |
| Олово, Sn | 50.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.259 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Стронций, Sr | 65.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5191 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 11.8% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.1683 мг | 12 мг | 9.7% | 7.4% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.477 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.89 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.641 г | min 16.8 г | 15.7% | 12% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.7% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #21 [калье] составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».