| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 750 г |
| Крупа рисовая | 230 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 8.4% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.4% | 5325 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 36.46 мг | 500 мг | 7.3% | 5.6% | 1371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 6.1% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.307 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.8% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.279 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5% | 1525 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3903 мг | 20 мг | 7% | 5.3% | 1439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.1% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 88.56 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.8% | 1129 г |
| Кремний, Si | 23.529 мг | 30 мг | 78.4% | 59.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1857 г |
| Натрий, Na | 239.22 мг | 1300 мг | 18.4% | 14% | 543 г |
| Сера, S | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2942 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 9.7% | 790 г |
| Хлор, Cl | 395.6 мг | 2300 мг | 17.2% | 13.1% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.7% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.1% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 11.4% | 667 г |
| Медь, Cu | 69.42 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 5.199 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.6% | 1346 г |
| Селен, Se | 5.087 мкг | 55 мкг | 9.2% | 7% | 1081 г |
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6441 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».