| Геркулес Монастырский | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 1 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3% | 4308 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.5% | 1538 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2792 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.5 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.6% | 3597 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17513 г |
| Магний, Mg | 1.11 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36036 г |
| Натрий, Na | 102.82 мг | 1300 мг | 7.9% | 10.3% | 1264 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 65359 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 158.55 мг | 2300 мг | 6.9% | 9% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.34 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Фтор, F | 105.27 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».