| яблоки сушеные | 34 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 35 г |
| Лимон (Варка без слива) | 43 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.6% | 4000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.9% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.517 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 77369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 11.9% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0657 мг | 20 мг | 0.3% | 1.9% | 30441 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.53 мг | 2500 мг | 2.3% | 14.4% | 4271 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12853 г |
| Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 4.4% | 14019 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 5% | 12012 г |
| Натрий, Na | 9.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 5% | 13026 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 60976 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 3.8% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 12.5% | 5056 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 21.3% | 2933 г |
| Литий, Li | 0.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 3.1% | 18519 г |
| Медь, Cu | 37.17 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 23.1% | 2690 г |
| Молибден, Mo | 0.945 мкг | 70 мкг | 1.4% | 8.8% | 7407 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 10.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.6% | 5724 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0362 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 33149 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок и изюма составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».