Белок Яичный [ВкусВилл] | 170 г |
Безлактозное молоко Сарафаново 1,5% | 50 г |
Морковь (Запекание) | 150 г |
Капуста Броколли [Морозко Green] | 430 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 14.9% | 1617 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.3% | 4563 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2563 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 377.5 мкг | 900 мкг | 41.9% | 100.7% | 238 г |
бета Каротин | 2.265 мг | 5 мг | 45.3% | 108.9% | 221 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 1.073 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 37279 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 42373 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.8% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1858 мг | 20 мг | 0.9% | 2.2% | 10764 г |
Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.15 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.6% | 6553 г |
Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19011 г |
Кремний, Si | 4.719 мг | 30 мг | 15.7% | 37.7% | 636 г |
Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 4.3% | 5517 г |
Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33163 г |
Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19541 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 61 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.69 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21127 г |
Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 9.4% | 2597 г |
Литий, Li | 1.132 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5305 г |
Медь, Cu | 15.56 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6427 г |
Молибден, Mo | 3.775 мкг | 70 мкг | 5.4% | 13% | 1854 г |
Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38536 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.0778 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 15424 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка овощная ПП составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».