| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.6% | 1053 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2652 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 18% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 30.33 мг | 500 мг | 6.1% | 12.6% | 1649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 14.7% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.223 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.919 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12% | 1713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0663 мг | 20 мг | 5.3% | 11% | 1876 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.89 мг | 2500 мг | 6% | 12.4% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.2% | 4014 г |
| Кремний, Si | 12.588 мг | 30 мг | 42% | 86.8% | 238 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 9.9% | 2065 г |
| Натрий, Na | 67.84 мг | 1300 мг | 5.2% | 10.7% | 1916 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.8% | 3066 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 14.3% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 116.5 мг | 2300 мг | 5.1% | 10.5% | 1974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 13% | 1582 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 47.5% | 435 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2858 мг | 2 мг | 14.3% | 29.5% | 700 г |
| Медь, Cu | 122.07 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 25.2% | 819 г |
| Молибден, Mo | 13.948 мкг | 70 мкг | 19.9% | 41.1% | 502 г |
| Никель, Ni | 37.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.4% | 2768 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4743 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.6% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.5357 мг | 12 мг | 4.5% | 9.3% | 2240 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый низкокал. составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».