| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Кетчуп | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 18.6% | 323 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.1% | 848 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 4.2% | 1438 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Ликопин | 1206.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 84.24 мг | 500 мг | 16.8% | 10.1% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.465 мг | 5 мг | 29.3% | 17.7% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 19.9% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.32 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 9.5% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.4% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.8% | 2187 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.396 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.1% | 1472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7729 мг | 20 мг | 38.9% | 23.4% | 257 г |
| Ниацин | 8.729 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.86 мг | 2500 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Кальций, Ca | 132.65 мг | 1000 мг | 13.3% | 8% | 754 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 74.4 мг | 400 мг | 18.6% | 11.2% | 538 г |
| Натрий, Na | 244.3 мг | 1300 мг | 18.8% | 11.3% | 532 г |
| Сера, S | 226.93 мг | 1000 мг | 22.7% | 13.7% | 441 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 17.7% | 342 г |
| Хлор, Cl | 233.13 мг | 2300 мг | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1286 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 8.85 мкг | 10 мкг | 88.5% | 53.3% | 113 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3854 г |
| Медь, Cu | 136.05 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 8.2% | 735 г |
| Молибден, Mo | 9.62 мкг | 70 мкг | 13.7% | 8.3% | 728 г |
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.045 мкг | 55 мкг | 47.4% | 28.6% | 211 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.36 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3761 г |
| Хром, Cr | 20.45 мкг | 50 мкг | 40.9% | 24.6% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.5349 мг | 12 мг | 12.8% | 7.7% | 782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.491 г | ~ | |||
| Валин | 1.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.773 г | ~ | |||
| Лизин | 2.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.779 г | ~ | |||
| Треонин | 0.975 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.976 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.708 г | ~ | |||
| Аланин | 1.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.692 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.758 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.798 г | ~ | |||
| Пролин | 1.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.95 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.975 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | min 16.8 г | 11.8% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».