| Лапша китайская, чоу мейн | 160 г |
| Морковь (Варка в кожуре) | 230 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 205 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 110 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.7% | 5091 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.8 мкг | 900 мкг | 16.3% | 54.7% | 613 г |
| бета Каротин | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 59.1% | 568 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.837 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.062 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.4% | 3616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 4% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3877 мг | 20 мг | 1.9% | 6.4% | 5159 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.1 мг | 2500 мг | 1.2% | 4% | 8591 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13717 г |
| Кремний, Si | 2.326 мг | 30 мг | 7.8% | 26.2% | 1290 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 6932 г |
| Натрий, Na | 68.28 мг | 1300 мг | 5.3% | 17.8% | 1904 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11211 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 5.7% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 7.7% | 4337 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 8.1% | 4255 г |
| Литий, Li | 0.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 10.1% | 3317 г |
| Медь, Cu | 22.18 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4509 г |
| Молибден, Mo | 3.282 мкг | 70 мкг | 4.7% | 15.8% | 2133 г |
| Никель, Ni | 0.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.572 мкг | 55 мкг | 2.9% | 9.7% | 3499 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.7% | 4896 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.344 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Доширак составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».