| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 100 г |
| Салат | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.5% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 15.1% | 771 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 16.2% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.073 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.6% | 2097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 10.6% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 8.7% | 1337 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.4 мкг | 120 мкг | 53.7% | 62.3% | 186 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3884 мг | 20 мг | 6.9% | 8% | 1441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.5% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 40.1 мг | 1000 мг | 4% | 4.6% | 2494 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 6.7% | 1723 г |
| Натрий, Na | 175.29 мг | 1300 мг | 13.5% | 15.7% | 742 г |
| Сера, S | 52.88 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.1% | 1891 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 4.9% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 175.07 мг | 2300 мг | 7.6% | 8.8% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 5.2% | 2244 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 26.6% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 7.9% | 1475 г |
| Медь, Cu | 71.02 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 8.2% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 4.951 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.2% | 1414 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18212 г |
| Фтор, F | 118.59 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.5% | 3373 г |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% | 35% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.3412 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3517 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сендвич с креветками составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».