| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Вода | 934 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 9 г |
| Картофель (Варка без слива) | 127 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.4% | 2857 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2410 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 45.8% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 52.2% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5.5% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.599 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 25016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 6.5% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.5% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3906 мг | 20 мг | 2% | 10% | 5120 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.09 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.4% | 2871 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12788 г |
| Кремний, Si | 6.017 мг | 30 мг | 20.1% | 100% | 499 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 12.9% | 3850 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 52846 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10070 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 11.4% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 12.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 18946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 9% | 5438 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 46.8% | 1068 г |
| Литий, Li | 5.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 15.9% | 3155 г |
| Медь, Cu | 38.83 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 19.4% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 22.4% | 2222 г |
| Никель, Ni | 0.827 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 29255 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4839 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1503 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 7984 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.248 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с гречкой составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».