| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1050 г |
| Соевый соус | 14 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Шампиньоны, сырые | 190 г |
| Майонез на перепелиных яйцах | 22 г |
| Сметана 10% простоквашино | 28 г |
| Приправа Прованские травы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 23.3% | 350 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3170 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 77.08 мг | 500 мг | 15.4% | 12.5% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.566 мг | 5 мг | 31.3% | 25.5% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.68 мг | 2 мг | 34% | 27.7% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.21 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 2994 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4351 мг | 20 мг | 37.2% | 30.3% | 269 г |
| Ниацин | 9.6 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.03 мг | 2500 мг | 13.8% | 11.2% | 722 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9470 г |
| Магний, Mg | 79.94 мг | 400 мг | 20% | 16.3% | 500 г |
| Натрий, Na | 125.17 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.8% | 1039 г |
| Сера, S | 205.13 мг | 1000 мг | 20.5% | 16.7% | 487 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 17.3% | 473 г |
| Хлор, Cl | 66.33 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1328 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 8.184 мкг | 10 мкг | 81.8% | 66.6% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 162.67 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 13.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 9.792 мкг | 70 мкг | 14% | 11.4% | 715 г |
| Селен, Se | 20.103 мкг | 55 мкг | 36.6% | 29.8% | 274 г |
| Фтор, F | 115.72 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3457 г |
| Хром, Cr | 22.25 мкг | 50 мкг | 44.5% | 36.2% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.4002 мг | 12 мг | 11.7% | 9.5% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.768 г | ~ | |||
| Валин | 1.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.924 г | ~ | |||
| Лизин | 2.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.833 г | ~ | |||
| Треонин | 1.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.876 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.9 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.901 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.457 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная запеченная в рукаве с ш составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».