| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Сливки 15% [Буренка] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12.8% | 1806 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.052 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 7.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3067 мг | 20 мг | 1.5% | 3.5% | 6521 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.44 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.4% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9615 г |
| Кремний, Si | 9.278 мг | 30 мг | 30.9% | 72% | 323 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 3% | 7921 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 81250 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 1.6% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 8955 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 12.8% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 4.2% | 5510 г |
| Медь, Cu | 23.6 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.6% | 4237 г |
| Молибден, Mo | 1.835 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.1% | 3815 г |
| Никель, Ni | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 60440 г |
| Фтор, F | 65.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6080 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем суп из кабачка составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».