| Куриная грудка (филе) | 585 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 45 г |
| Сливки 20% [Домик в деревне] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 15.1% | 439 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9% | 737 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 58.01 мг | 500 мг | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 13.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 18.7% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.189 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.2% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.787 мг | 15 мг | 5.2% | 3.4% | 1906 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3788 мг | 20 мг | 26.9% | 17.8% | 372 г |
| Ниацин | 7.534 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.68 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.8% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8382 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 63830 г |
| Магний, Mg | 62.52 мг | 400 мг | 15.6% | 10.3% | 640 г |
| Натрий, Na | 42.05 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.1% | 3092 г |
| Сера, S | 157.73 мг | 1000 мг | 15.8% | 10.5% | 634 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 10.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 53.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 4.4% | 1490 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 6.228 мкг | 10 мкг | 62.3% | 41.2% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Медь, Cu | 70.52 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.7% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 7.736 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.3% | 905 г |
| Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.275 мкг | 55 мкг | 29.6% | 19.6% | 338 г |
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4447 г |
| Хром, Cr | 17.27 мкг | 50 мкг | 34.5% | 22.8% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.9605 мг | 12 мг | 8% | 5.3% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.801 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.914 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.376 г | ~ | |||
| Лизин | 1.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.77 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.485 г | max 18.7 г | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри2 составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».