| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 600 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Фарш из Куриных Грудок [Комбинат Детского Питания] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 21.6% | 661 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.3 мкг | 900 мкг | 33.8% | 48.3% | 296 г |
| бета Каротин | 1.826 мг | 5 мг | 36.5% | 52.1% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 15.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.411 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.58 мг | 90 мг | 58.4% | 83.4% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5973 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3348 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.52 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.9% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10352 г |
| Кремний, Si | 12.571 мг | 30 мг | 41.9% | 59.9% | 239 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 2.9% | 5083 г |
| Натрий, Na | 72.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 8% | 1802 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8795 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 126.32 мг | 2300 мг | 5.5% | 7.9% | 1821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 3.4% | 4119 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.37 мкг | 10 мкг | 23.7% | 33.9% | 422 г |
| Литий, Li | 42.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1131 мг | 2 мг | 5.7% | 8.1% | 1768 г |
| Медь, Cu | 69.57 мкг | 1000 мкг | 7% | 10% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 4.429 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9% | 1580 г |
| Никель, Ni | 3.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43812 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.3% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.3244 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 3699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».