| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Смесь 3-Х Перцев Вес [Ашан] | 15 г |
| Суп-пюре из чечевицы | 200 г |
| Помидоры по-Кубански в Собственном Соку [Золотая Долина] | 150 г |
| Сыр Плавленый с Беконом [Viola] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 16.3% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.252 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.2% | 6398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 2.3% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1284 мг | 20 мг | 0.6% | 2.3% | 15576 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.4% | 5330 г |
| Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19881 г |
| Кремний, Si | 1.686 мг | 30 мг | 5.6% | 21.7% | 1779 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 3.5% | 11730 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 120370 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 30769 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 4.3% | 9424 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 12.8% | 3030 г |
| Литий, Li | 2.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 5.8% | 6601 г |
| Медь, Cu | 17.78 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7% | 5624 г |
| Молибден, Mo | 1.349 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.4% | 5189 г |
| Никель, Ni | 0.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.4% | 5283 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 16506 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из бобовых с сыром и помидорами составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».