| Фундук жареный | 100 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628.5 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 2.9% | 551 г |
| Жиры | 50.4 г | 56 г | 90% | 14.3% | 111 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 2.2% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 1.7% | 952 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.2% | 7200 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 2.3% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 0.7% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 2.1% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 2.9% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.5 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.1% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.3% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.6 мг | 15 мг | 70.7% | 11.2% | 142 г |
| Витамин Н, биотин | 38 мкг | 50 мкг | 76% | 12.1% | 132 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 0.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 3% | 526 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.1% | 518 г |
| Кальций, Ca | 286.5 мг | 1000 мг | 28.7% | 4.6% | 349 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 13.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 244 мг | 400 мг | 61% | 9.7% | 164 г |
| Натрий, Na | 80.5 мг | 1300 мг | 6.2% | 1% | 1615 г |
| Сера, S | 108.65 мг | 1000 мг | 10.9% | 1.7% | 920 г |
| Фосфор, P | 304 мг | 800 мг | 38% | 6% | 263 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 1.9% | 837 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 6.15 мкг | 10 мкг | 61.5% | 9.8% | 163 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.325 мг | 2 мг | 216.3% | 34.4% | 46 г |
| Медь, Cu | 1122.5 мкг | 1000 мкг | 112.3% | 17.9% | 89 г |
| Молибден, Mo | 14.85 мкг | 70 мкг | 21.2% | 3.4% | 471 г |
| Никель, Ni | 17.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.6% | 2683 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 11940 г |
| Хром, Cr | 85 мкг | 50 мкг | 170% | 27% | 59 г |
| Цинк, Zn | 1.25 мг | 12 мг | 10.4% | 1.7% | 960 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадно-фундучная паста М.Китчен составляет 628,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».