| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 81 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 160 г |
| Бекон из Индейки [Индилайт] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.5% | 1041 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.6% | 1167 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.1% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 7% | 1264 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 77.42 мг | 500 мг | 15.5% | 13.7% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 9.6% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.582 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 6% | 1473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.5% | 1605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 6.205 мкг | 50 мкг | 12.4% | 10.9% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0883 мг | 20 мг | 10.4% | 9.2% | 958 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.18 мг | 2500 мг | 12.8% | 11.3% | 778 г |
| Кальций, Ca | 25.72 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3888 г |
| Кремний, Si | 23.04 мг | 30 мг | 76.8% | 67.8% | 130 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 3.5% | 2513 г |
| Натрий, Na | 42.73 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.9% | 3042 г |
| Сера, S | 79.03 мг | 1000 мг | 7.9% | 7% | 1265 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 10.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 75.95 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 6.1% | 1452 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 5.814 мкг | 10 мкг | 58.1% | 51.3% | 172 г |
| Литий, Li | 34.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 5.1% | 1717 г |
| Медь, Cu | 101.9 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9% | 981 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.8% | 1305 г |
| Никель, Ni | 2.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 289.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.797 мкг | 55 мкг | 16% | 14.1% | 625 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11730 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 10.5% | 842 г |
| Цинк, Zn | 0.6231 мг | 12 мг | 5.2% | 4.6% | 1926 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.547 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.899 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | min 16.8 г | 8.9% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Драник ПП составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».