| Помидор (томат), грунтовый | 500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Чеснок | 10 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 3 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 10 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.2% | 1514 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.4 мкг | 900 мкг | 27.5% | 50.8% | 364 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 49.9% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 6.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 18.3% | 1011 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 4.4% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.3% | 4344 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4886 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4093 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.93 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3989 г |
| Кремний, Si | 4.349 мг | 30 мг | 14.5% | 26.8% | 690 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 6.3% | 2974 г |
| Натрий, Na | 18.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 6900 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 6964 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 6.7% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 39.41 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 4.8% | 3854 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.2% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 51.9% | 356 г |
| Литий, Li | 9.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 8.7% | 2141 г |
| Медь, Cu | 57.42 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.5% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15.2% | 1213 г |
| Никель, Ni | 4.704 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7554 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.2% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.219 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5479 г |
| Цирконий, Zr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.793 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.571 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | min 16.8 г | 5.4% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп со сливками составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».