| Гречневая мука (Запекание) | 40 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 30 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 8.9% | 292 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 13.1% | 198 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.73 мг | 1.5 мг | 48.7% | 12.6% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 73.8 мг | 500 мг | 14.8% | 3.8% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 5.3% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.155 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.6% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6841 мг | 20 мг | 23.4% | 6.1% | 427 г |
| Ниацин | 1.963 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.19 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.2% | 617 г |
| Кальций, Ca | 75.05 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1332 г |
| Кремний, Si | 15.48 мг | 30 мг | 51.6% | 13.4% | 194 г |
| Магний, Mg | 153.49 мг | 400 мг | 38.4% | 10% | 261 г |
| Натрий, Na | 983.29 мг | 1300 мг | 75.6% | 19.6% | 132 г |
| Сера, S | 98.53 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.6% | 1015 г |
| Фосфор, P | 525.3 мг | 800 мг | 65.7% | 17% | 152 г |
| Хлор, Cl | 1517.45 мг | 2300 мг | 66% | 17.1% | 152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.46 мг | 18 мг | 30.3% | 7.9% | 330 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 7.3% | 356 г |
| Марганец, Mn | 3.9355 мг | 2 мг | 196.8% | 51% | 51 г |
| Медь, Cu | 341.46 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 8.8% | 293 г |
| Молибден, Mo | 16.681 мкг | 70 мкг | 23.8% | 6.2% | 420 г |
| Никель, Ni | 17.389 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.165 мкг | 55 мкг | 51.2% | 13.3% | 195 г |
| Фтор, F | 30.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13206 г |
| Цинк, Zn | 2.1653 мг | 12 мг | 18% | 4.7% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.641 г | min 16.8 г | 9.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые запеченные, ВкусВилл составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».