| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вермишель [Роллтон] | 30 г |
| Перец душистый, молотый | 3 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
В кипящую воду бросить картофель. На капле подсолнечного масла обжарить лук и морковь. После готовности картошки добавить вермишель, бульонные кубики, молотый перец, поджарку и взбитые яйца.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.3% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.6% | 5091 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.2% | 2375 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.17 мг | 500 мг | 1.6% | 7.7% | 6120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.717 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 55788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 3.8% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.9% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 6.7% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.591 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.8% | 8460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2386 мг | 20 мг | 1.2% | 5.8% | 8382 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.57 мг | 2500 мг | 2.1% | 10.1% | 4667 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17889 г |
| Кремний, Si | 2.594 мг | 30 мг | 8.6% | 41.3% | 1157 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 3.8% | 12422 г |
| Натрий, Na | 7.82 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 16624 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12755 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 6.3% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11688 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 34.1% | 1412 г |
| Литий, Li | 3.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 16393 г |
| Медь, Cu | 23.38 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.1% | 4277 г |
| Молибден, Mo | 0.588 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.8% | 11905 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.908 мкг | 55 мкг | 1.7% | 8.2% | 6057 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.7% | 6180 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.072 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый на бульоном кубике составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».