| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| СОЛЬ морская пищевая | 1 г |
| Вода | 65 г |
| Сибирская клетчатка с ябл. | 30 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
ВСе смешать и выпекать в микроволновке 3 минуты. Разрезать пополам, при желании украсить творожком с сахзамом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.5% | 655 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.4% | 339 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 35.6% | 137 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.1% | 1187 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.8% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 71.71 мг | 500 мг | 14.3% | 7% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 7.3% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.914 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 2.4% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.1% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 5.771 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.6% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3429 мг | 20 мг | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.3 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.8% | 5910 г |
| Кальций, Ca | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3106 г |
| Магний, Mg | 108.81 мг | 400 мг | 27.2% | 13.3% | 368 г |
| Натрий, Na | 574.02 мг | 1300 мг | 44.2% | 21.6% | 226 г |
| Сера, S | 51.69 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 13.3% | 367 г |
| Хлор, Cl | 386.18 мг | 2300 мг | 16.8% | 8.2% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.549 мг | 18 мг | 14.2% | 6.9% | 706 г |
| Йод, I | 28.57 мкг | 150 мкг | 19% | 9.3% | 525 г |
| Кобальт, Co | 2.943 мкг | 10 мкг | 29.4% | 14.3% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3890 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.6% | 3032 г |
| Селен, Se | 22.079 мкг | 55 мкг | 40.1% | 19.6% | 249 г |
| Фтор, F | 52.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7567 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.5217 мг | 12 мг | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.51 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.085 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.169 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетокекс составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».