| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Майонез Провансаль 67% [Скит] | 50 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 13.2% | 278 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.6% | 316 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1% | 3629 г |
| альфа Каротин | 2.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| бета Криптоксантин | 12.625 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 42.88 мг | 500 мг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.606 мг | 5 мг | 32.1% | 11.8% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.699 мг | 2 мг | 35% | 12.9% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.925 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3386 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 6% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1446 мг | 20 мг | 40.7% | 15% | 246 г |
| Ниацин | 11.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.31 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.7% | 788 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9099 г |
| Магний, Mg | 85.48 мг | 400 мг | 21.4% | 7.9% | 468 г |
| Натрий, Na | 59.88 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.7% | 2171 г |
| Сера, S | 260.08 мг | 1000 мг | 26% | 9.6% | 384 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 7.7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 73.15 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 3.4% | 1102 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 9.788 мкг | 10 мкг | 97.9% | 36.1% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Медь, Cu | 104.96 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.9% | 953 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 5.5% | 670 г |
| Селен, Se | 21.144 мкг | 55 мкг | 38.4% | 14.1% | 260 г |
| Фтор, F | 123.5 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3239 г |
| Хром, Cr | 23.75 мкг | 50 мкг | 47.5% | 17.5% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.5088 мг | 12 мг | 12.6% | 4.6% | 795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.275 г | ~ | |||
| Валин | 1.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.65 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.475 г | ~ | |||
| Лизин | 3.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.088 г | ~ | |||
| Треонин | 1.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 1.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.538 г | ~ | |||
| Пролин | 1.263 г | ~ | |||
| Серин | 1.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.538 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.313 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.262 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность КИНЗА-КУР составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».