| Лук репчатый (Варка без слива) | 102 г |
| Морковь (Варка без слива) | 76 г |
| Картофель (Варка без слива) | 900 г |
| Треска (Варка) | 450 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Слобода] | 25 г |
| Вода | 2000 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Укроп | 8 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.3% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2628 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 8.7% | 2174 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9.8% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 4.1% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 5.1% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 9.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 11.5% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 5.1% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.562 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3201 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1613 мг | 20 мг | 5.8% | 10.9% | 1722 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.88 мг | 2500 мг | 7.4% | 13.9% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7734 г |
| Кремний, Si | 12.042 мг | 30 мг | 40.1% | 75.5% | 249 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2766 г |
| Натрий, Na | 199.05 мг | 1300 мг | 15.3% | 28.8% | 653 г |
| Сера, S | 38.39 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.2% | 2605 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 324.98 мг | 2300 мг | 14.1% | 26.6% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3758 г |
| Йод, I | 9.89 мкг | 150 мкг | 6.6% | 12.4% | 1517 г |
| Кобальт, Co | 4.529 мкг | 10 мкг | 45.3% | 85.3% | 221 г |
| Литий, Li | 12.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2094 г |
| Медь, Cu | 75.68 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 14.3% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 4.159 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.1% | 1683 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.546 мкг | 55 мкг | 4.6% | 8.7% | 2160 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.27 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 3950 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 18.1% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.3201 мг | 12 мг | 2.7% | 5.1% | 3749 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с треской составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».