| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Весенние Овощи [O Green] | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 15.6% | 535 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.5% | 1514 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.8% | 2920 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3019 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6075.9 мкг | 900 мкг | 675.1% | 562.1% | 15 г |
| Ретинол | 6.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 14.6% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.249 мг | 1.8 мг | 69.4% | 57.8% | 144 г |
| Витамин В4, холин | 114.43 мг | 500 мг | 22.9% | 19.1% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.708 мг | 5 мг | 74.2% | 61.8% | 135 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 19.7% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.253 мкг | 400 мкг | 25.1% | 20.9% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.759 мкг | 3 мкг | 325.3% | 270.9% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.66 мг | 90 мг | 14.1% | 11.7% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3641 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.962 мг | 20 мг | 39.8% | 33.1% | 251 г |
| Ниацин | 5.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.96 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.7% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12690 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2894 г |
| Натрий, Na | 51.27 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.2% | 2536 г |
| Сера, S | 120.06 мг | 1000 мг | 12% | 10% | 833 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 15.9% | 524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.525 мг | 18 мг | 58.5% | 48.7% | 171 г |
| Кобальт, Co | 9.019 мкг | 10 мкг | 90.2% | 75.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1872 мг | 2 мг | 9.4% | 7.8% | 1068 г |
| Медь, Cu | 235.76 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 19.7% | 424 г |
| Молибден, Mo | 34.139 мкг | 70 мкг | 48.8% | 40.6% | 205 г |
| Селен, Se | 24.538 мкг | 55 мкг | 44.6% | 37.1% | 224 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.8% | 943 г |
| Цинк, Zn | 4.031 мг | 12 мг | 33.6% | 28% | 298 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.639 г | ~ | |||
| Валин | 0.797 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.639 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.836 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень с овощами тушеная составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».