| Айсберг (салат кочанный) | 167 г |
| Помидор (томат), парниковый | 168 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Куриная грудка (филе) | 170 г |
| Сыр с лисичками | 40 г |
| Низкокалорийный соус "Цезарь" ТМ "Bombbar" | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 14.6% | 776 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.7% | 1302 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 10.3% | 1095 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.82 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.1% | 2809 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 56.76 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 74.49 мг | 500 мг | 14.9% | 16.9% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 14% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 11.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.381 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 5.9% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.5% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5208 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.506 мкг | 50 мкг | 9% | 10.2% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.245 мг | 20 мг | 11.2% | 12.7% | 891 г |
| Ниацин | 2.419 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.12 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.7% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5187 г |
| Кремний, Si | 1.237 мг | 30 мг | 4.1% | 4.6% | 2425 г |
| Магний, Mg | 22.05 мг | 400 мг | 5.5% | 6.2% | 1814 г |
| Натрий, Na | 47.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2734 г |
| Сера, S | 90.51 мг | 1000 мг | 9.1% | 10.3% | 1105 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 12.7% | 891 г |
| Хлор, Cl | 62.61 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.1% | 3674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 6.6% | 1736 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.6% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 5.345 мкг | 10 мкг | 53.5% | 60.5% | 187 г |
| Литий, Li | 5.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.1% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.3% | 1379 г |
| Никель, Ni | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.931 мкг | 55 мкг | 21.7% | 24.5% | 461 г |
| Фтор, F | 43.51 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9193 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 16.2% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.5908 мг | 12 мг | 4.9% | 5.5% | 2031 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.778 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп Цезарь составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».