| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 31 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 190 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 150 г |
| Pangrattato [Granoro] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.8% | 738 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.7% | 996 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 522.936 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 24.29 мг | 500 мг | 4.9% | 2.8% | 2058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 4.8% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 5.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.947 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 3.8% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 7.4% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7864 мг | 20 мг | 8.9% | 5.1% | 1120 г |
| Ниацин | 2.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.2% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4392 г |
| Кремний, Si | 1.486 мг | 30 мг | 5% | 2.9% | 2019 г |
| Магний, Mg | 34.25 мг | 400 мг | 8.6% | 4.9% | 1168 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13830 г |
| Сера, S | 77.38 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.4% | 1292 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 4.1% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 18.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 3.7% | 1560 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.681 мкг | 10 мкг | 36.8% | 21.1% | 272 г |
| Литий, Li | 7.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 4.9% | 1180 г |
| Медь, Cu | 83.34 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 2.923 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.4% | 2395 г |
| Никель, Ni | 3.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.858 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.2% | 802 г |
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20877 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.5% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.4532 мг | 12 мг | 3.8% | 2.2% | 2648 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.184 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.213 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | min 16.8 г | 10% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».