| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Камедь Гуаровая [Evolution Food] | 2 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 1 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко [Edimcu] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10% | 1490 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 11.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.61 мг | 500 мг | 4.3% | 6.4% | 2314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 10.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.579 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 8736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 18.3% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.8% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7326 мг | 20 мг | 3.7% | 5.5% | 2730 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.9% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 16.5% | 910 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3120 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.2% | 2839 г |
| Сера, S | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3640 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 15.4% | 971 г |
| Хлор, Cl | 100.73 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.6% | 2283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.2% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 10.9% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 10.99 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9099 г |
| Молибден, Mo | 4.579 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.7% | 1529 г |
| Олово, Sn | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.832 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.9% | 3002 г |
| Стронций, Sr | 15.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21834 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3663 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.916 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Лакомка составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».