| Сосиски, молочные | 108 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 104 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 102 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.1% | 491 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.3% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 72.07 мг | 500 мг | 14.4% | 9.2% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 5.6% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.129 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.8% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 3.7% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 6.135 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.9% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8351 мг | 20 мг | 14.2% | 9.1% | 705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.66 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.8% | 941 г |
| Кальций, Ca | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.5% | 1810 г |
| Магний, Mg | 17.87 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2238 г |
| Натрий, Na | 296.92 мг | 1300 мг | 22.8% | 14.6% | 438 г |
| Сера, S | 84.36 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.4% | 1185 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Хлор, Cl | 69.36 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 5% | 1289 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.3% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 2.835 мкг | 10 мкг | 28.4% | 18.2% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Медь, Cu | 24.91 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4014 г |
| Молибден, Mo | 2.866 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.6% | 2442 г |
| Селен, Se | 8.849 мкг | 55 мкг | 16.1% | 10.3% | 622 г |
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20398 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3949 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3039 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с картофелем и сосиской составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».