| Творог 5% жирности | 330 г |
| Льняное масло холодного отжима | 45 г |
| Кунжут | 30 г |
| Семена льна | 35 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 25 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 8.7% | 514 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 12.9% | 346 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.8% | 769 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.4% | 821 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.593 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 5.7% | 782 г |
| бета Криптоксантин | 8.938 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 78.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 34.01 мг | 500 мг | 6.8% | 3% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.743 мкг | 400 мкг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.771 мкг | 3 мкг | 25.7% | 11.4% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.59 мг | 90 мг | 14% | 6.2% | 715 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| бета Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.526 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.575 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 90.3 мкг | 120 мкг | 75.3% | 33.5% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.242 мг | 20 мг | 16.2% | 7.2% | 617 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.9% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 220.15 мг | 1000 мг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Кремний, Si | 11.301 мг | 30 мг | 37.7% | 16.8% | 265 г |
| Магний, Mg | 74.75 мг | 400 мг | 18.7% | 8.3% | 535 г |
| Натрий, Na | 115.41 мг | 1300 мг | 8.9% | 4% | 1126 г |
| Сера, S | 147.07 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.5% | 680 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 12.1% | 368 г |
| Хлор, Cl | 77.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 4.2% | 1061 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.8% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| Литий, Li | 5.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3575 мг | 2 мг | 17.9% | 8% | 559 г |
| Медь, Cu | 212.58 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 9.5% | 470 г |
| Молибден, Mo | 5.621 мкг | 70 мкг | 8% | 3.6% | 1245 г |
| Никель, Ni | 10.783 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.121 мкг | 55 мкг | 38.4% | 17.1% | 260 г |
| Стронций, Sr | 15.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13418 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 1.1435 мг | 12 мг | 9.5% | 4.2% | 1049 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.684 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.69 г | от 0.9 до 3.7 г | 153.8% | 68.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.702 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.5% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.221 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 10.593 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.204 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.999 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.84 г | min 16.8 г | 22.9% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.958 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 33.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.552 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.135 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.664 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 4.251 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог БУДВИГ с маринованным имбирем составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».