| Кукурузная мука | 120 г |
| Вода | 100 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.5% | 1551 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 9% | 443 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5950 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 6.3% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.571 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0571 мг | 20 мг | 10.3% | 4.1% | 972 г |
| Ниацин | 1.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.8 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2480 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6139 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1892 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24482 г |
| Сера, S | 49.33 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 4.1% | 972 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1664 г |
| Медь, Cu | 52.46 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1906 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7659 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.2% | 764 г |
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Цинк, Zn | 0.4526 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.554 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.8% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.137 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепешка кукурузная составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».